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BODY POWER
“POTENCIA TU CUERPO”
Clase dirigida con soporte musical que pondrá a prueba tu fuerza-resistencia de manera global.
Presenta una progresión de grupos musculares más grandes a más pequeños, con el empleo de movimientos tales como; elevaciones, flexiones, presses, curls y squats. Su práctica beneficia especialmente la musculatura tónica de todo nuestro cuerpo disminuyendo, a su vez, el tejido adiposo.
PILATES SUELO
«SIMETRÍA CUERPO- MENTE»
Con carácter suave. Se trata de una dinámica estudiada para fortalecer tanto el cuerpo, favoreciendo fuerza y flexibilidad, como la mente, trabajando la respiración y la concentración.
El pilates suelo se trabaja libre de maquinaria; Con nuestro cuerpo o más dinámico, con el uso de elementos funcionales tales como pelotas, bandas elásticas, fitballs o anillos.
Siendo una introducción al pilates máquina, es idónea para mantener y restablecer la salud.
CORE
«FORTALECE TU CENTRO CORPORAL»
Actividad intensa enfocada a endurecer la musculatura de la región lumbo-pelvica y abdominal. Esta región tiene vital importancia ya que es mediadora de las fuerzas que se transmiten entre el tren inferior y el tren superior. Fortaleciéndola damos estabilidad a nuestro núcleo central.
YOGA
«ALINEA CUERPO-ESPIRITU«
Se trata de una disciplina mental, física y espiritual que a través de un ejercicio aeróbico pretende trabajar flexibilidad, equilibrio y fuerza. Entre sus aspectos positivos esta práctica es reconocida por aumentar el nivel de energía cotidiana, mejorar el rango articular e incrementar los parámetros de una vida saludable.
TOTAL TRAINING
«INCREMENTA TU RENDIMIENTO GLOBAL»
Actividad que probara tu esfuerzo. Su objetivo es trabajar de manera completa y efectiva el cuerpo en su totalidad. El monitor tiene completa libertad sobre el desarrollo de la sesión. Exige un nivel medio- alto, aunque puede ser adaptado y según el objetivo de la clase podrá ser enfocado a trabajo anaeróbico, aeróbico o mixto.
STEP
«COORDINA Y TONIFICA TUS PIERNAS»
Dinámica aeróbica y cardio-vascular que mejora la forma física, la coordinación y el ritmo musical. La clase está compuesta por diferentes coreografías enfocadas a activar el tren inferior quemando la grasa y tonificando glúteos y piernas.
El “Step” o plataforma es utilizado como herramienta clave para aumentar la intensidad de la clase y reducir, de esta manera, el impacto en las articulaciones.
GAP
«TONIFICA GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS»
Entrenamiento colectivo con soporte musical cuyo objetivo se centra en activar la musculatura de los glúteos, piernas y zona abdominal. Entre los materiales utilizados se encuentran gomas, step, mancuernas, barras y discos. El nivel para su práctica es medio-alto.
CUBBA
«REDUCE CALORÍAS CON RITMO»
Practica colectiva aeróbica, beneficiosa para reducir el tejido adiposo y tonificar y activar todo tu cuerpo. La sesión puede incluir varias tipologías de música: Mambo, salsa, merengue y comercial, entre otras. No obstante sus beneficios para la salud física, propone crear un ambiente divertido y apto para el disfrute de la pasión por el baile.
COREO
«APRENDE A MOVERTE»
Por niveles y estilos, se trata de una clase que pretende enseñar a bailar diferentes temáticas musicales con movimientos técnicos y coreográficos creativos. Los estilos pueden variar entre clásico, contemporáneo, lyrical jazz y comercial.
STRETCHING
«ELONGA TU VIDA«
Es una clase que cursa ejercicios de estiramientos provenientes del baile, yoga y pilates con el fin de mejorar el rango articular y armonizar la postura. Desde esta perspectiva, se trabajan todas las articulaciones y partes del cuerpo progresivamente, siempre con adaptaciones personalizadas a las necesidades.
POWER DUO
«COMPARTE EL ESFUERZO»
Se trata de clases establecidas en parejas para lograr un entrenamiento compartido y diverso. Busca ejercicios creativos donde no es necesario ningún material, sino precisamente el cuerpo de nuestro compañero para trabajar de manera anaeróbica (muscular) y aeróbica (cardio-vascular) todo nuestro cuerpo. La intensidad es medio-alta y apta para todos los niveles.
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